रोज महज  60 सेकंड बदल सकता है आपकी जिन्दगी ।यानि काइज़न: खुद को बेहतर बनाने की जापानी तकनीक

क्या आपको लगता है कि आलस्य आपके जीवन को बर्बाद कर रहा है? क्या आपने कभी खुद को बेहतर बनाने और बेहतर जीने के लिए आलस्य पर काबू पाने के बारे में कभी सोचा है?  यदि आप अपने जीवन से आलस्य को दूर करना चाहते हैं चाहते हैं तो आलस्य पर काबू पाने के लिए एक जापानी तकनीक है – काइज़न।

क्या आपने महसूस किया है कि आपका जीवन स्थिर हो गया है ? जीवन में  कोई बदलाव नहीं है । आप जीवन में बदलाव लाने के लिए तय करते हैं कि आप एक फिटनेस की कोशिश करेंगे, या एक नई भाषा सीखेंगे, एक वाद्य यंत्र बजाना सीखंगे या ऐसा ही कोई काम करने की कोशिश करेंगें – लेकिन हर बार आप इसे स्थगित कर देते हैं। आज नहीं कल से करेंगें सोमवार से, अगले महीने या अगले साल भी… आपका संकल्प या लक्ष्य दिन b दिन दूर होता चला जाता है। हम अपने रोज मर्रा के रूटीन से बाहर नही आ पाते , हम बस आराम से प्यार करते हैं,अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ नहीं पाते हैं ,वैसे  पुरानी आदतों को छोड़ना और उन्हें नई आदतों या रूटीन में बदलना,ढालना सहज नहीं होता इसमें समय और धैर्य लगता है।

कुछ करने के लिए खुद को चुनौती देना काफी बड़ा काम है। हम किसी भी काम की शुरुआत में उत्साह से भरे होते हैं पर  धीरे-धीरे वह  फीका पड़ता जाता है । हम तेजी से बहुत कुछ हासिल करने की कोशिश करते हैं, जो इसे और भी कठिन बना देता है। जादू से सपना पूरा होने का इन्तजार करने के बजाय  हमे अपने सपने या इच्छित बात को हासिल करने के लिए कभी कभी योजना बनाने और उस पर विचार करने जी जरूरत होती है .

तो ऐसा क्यों होता है?

अपने इरादे पर टिके न रह पाना या आलस का एक निश्चित कारण का पता लगाना असंभव है। यदि बचपन से ही आपके निर्णय हमेशा दूसरों द्वारा लिए जाते रहे हैं, तो संभावना है कि आपको जीवन में अपने उद्देश्य के बारे में या आपके पास जो कुछ भी है उसे बदलने की शक्ति के बारे में कोई जानकारी नहीं है । मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि जो व्यक्ति बहुत प्रेरित नहीं होता है, वह कम समय में किसी भी आदत को विकसित करने में सक्षम नहीं होता है।

व्यक्ति में आदत विकसित करने में कम से कम 21 दिन लगते हैं। स्थायी आदत बनने में 90 दिन । किसी भी व्यवसाय को करने के लिए कौशल और अनुशासन की आवश्यकता होती है। शुरुआत में छोटे-छोटे कदम उठाना “प्लान्स ग्रोमाड्यो” युवाओं के लिए एक तकनीक है ।  दृढ़ विश्वास और खून में हॉर्मोन के तेज होने के कारण किसी का बीच में रुकना मुश्किल है । चुने हुए रास्ते को बंद करने के लिए इस चरण में अकल्पनीय लगता है जब कोई संभावनाओं से भरा होता है तो उसे इस स्तर पर चुने हुए रास्ते को बंद करने की बात अकल्पनीय लगती है.

उम्र के साथ, हम बहुत सी आदतें विकसित करते हैं और स्वाद प्राप्त करते हैं।  जीवन उनके कारण गम्भीर जटिलताओं से भर जाता है जिनसे किसी को निपटना होता है। किसी की इच्छाओं का कोई अंत नहीं होता और अक्सर इच्छा शक्ति कम पड़ जाती है। हम स्वाभाविक रूप से शुरू करते हैं और ट्रैक खो देते हैं क्योंकि काम बोझ बन जाता है, इसलिए उबाऊ हो जाता है। आदतों को पोषण और समर्पण की आवश्यकता होती है।

रास्ता कहाँ है?

काइज़न एक अद्वितीय जापानी दर्शन है। जापानी में इसका शाब्दिक अर्थ “निरंतर सुधार” है। “काई” का अर्थ परिवर्तन है, और “ज़ेन” का अनुवाद ज्ञान है। यह उन बदलावों की बात करता है जो प्रवाह में नहीं होते हैं लेकिन परिपक्व अनुभव का प्रतिबिम्ब दिखाते हैं।.  जापान में, इस दर्शन को पहली बार द्वितीय विश्व युद्ध के बाद लागू किया गया था। जब कंपनियों को नष्ट कर दिया गया था औरउनके पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करने के लिए इसे लागू किया गया था। इसे उत्पादन या सहायक प्रक्रियाओं , व्यवसाय, प्रबंधन, व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में लागू किया गया, जिसमे पहली बार में बहुत अधिक लग सकता था.

जापानी दार्शनिक मसाकी इमाई द्वारा 1986 में लिखी अपनी पुस्तक में इस विचार को विस्तृतरूप में प्रस्तुत किया  इसके बाद “कैज़ेन” की अवधारणा दुनिया भर में फैल गई । उन्होंने समझाया कि इस तरह के दर्शन का अर्थ है – जीवन और उसके सभी क्षेत्रों का पुन: उन्मुखीकरण (reorientation).

.“एक मिनट का सिद्धांत” क्या है?

आपके लक्ष्य का मार्ग अब एक मिनट लंबा है ! यह एक प्रबंधन तकनीक है जो निश्चित रूप से सुधार के संकेत बताती है । इस तकनीक का सार यह है कि एक व्यक्ति को एक निश्चित कार्य को एक मिनट के लिए (में)  निपटाना होता है, लेकिन यह हर दिन और एक ही समय पर होना चाहिए। छोटी अवधि से भ्रमित न हों; यह आलस्य को दूर रखने के लिए है। अगर आप किसी काम को करने के लिए आधा घंटा रखने की कोशिश करेंगे तो आप ढेर सारे बहाने बना लेंगे और काम अधूरा रह जाएगा।

आप एक मिनट के मूल्य पर सवाल उठा सकते हैं। ठीक है, आप एक मिनिट में एक पृष्ठ पढ़ सकते हैं, एक विदेशी भाषा में बोल सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं और अपने उच्चारण में भी सुधार कर सकते हैं! निरंतरता कुंजी है। ऐसा नियमित रूप से करने से आपको खुशी और आत्म-संतुष्टि मिलेगी, इस प्रकार नई उपलब्धियों के लिए प्रेरणा मिलेगी। अगर आप संयोग से चूक गए हैं, तो इसे सोने से पहले या नाश्ते से पहले जरुर करें।

लंबे समय तक नई चीजें करने की कोशिश करने से कुछ भी हासिल नहीं हो सकता है, इसलिए एक मिनट एक आसान काम लगता है। यदि आप आलस्य पर काबू पाने के बारे में संतुष्ट महसूस करते हैं तो समय बर्बाद करने का अपराध बोध दूर हो जाएगा। बिना किसी झंझट के समय को धीरे-धीरे पांच मिनट से एक घंटे तक बढ़ाएं।

निरंतर सुधार के लिए एक पैटर्न की आवश्यकता होती है।

ये कदम आपको काइज़ेन में महारत हासिल करने में मदद करेंगे

1. मानकीकरण: Standardize:

एक विशिष्ट और संगठित काम या गतिविधि के लिए एक स्टेंडर्ड प्रक्रिया अपनाया जाना बहुत महत्वपूर्ण और जरुरी है.

. 2. मूल्यांकन . Measure:

की जाने वाली गतिविधि का मूल्यांकन करें कि क्या यह मात्रात्मक डेटा( quantifiable data) का प्रभावी ढंग से उपयोग कर रहा है, जैसे किसी कार्य को पूरा करने में लगने वाला औसत समय या इसी तरह की अन्य बाते ।

3. तुलना करें: Compare

अपनी आवश्यकता के विरुद्ध मापन एक तुलना है जो जीवन के सभी क्षेत्रों में लाभदायक सिद्ध होती है। यह देखा जाना जरूरी है कि क्या यह काम समय लेने वाला है ? क्या आप अपने लक्ष्य के करीब हैं? क्या आपको दूसरा तरीका आजमाना चाहिए?

4. नया करें: Innovate:

नए तरीकों की खोज अंतहीन होती है और परिणाम हर बार बेहतर होते हैं। अपने लक्ष्य के लिए स्मार्ट और नये तरीकों को खोजें .( Innovate नवप्रवर्तन)  ठीक गूगल  कर्मचारियों की तरह जो अपना 20% समय नए तरीकों की खोज में लगाते हैं।

5. दोहराएँ: . Repeat:

पहले कदम पर वापस जाएं और फिर से शुरू करें।

काइज़न काम पर स्वामित्व और अधिकार बढ़ाता है। जुनून को मरने नहीं देना बहुत बड़ा काम है।

हालाँकि, यह प्रेरणा और ऊर्जा के उचित उपयोग का स्रोत है। किसी भी प्रकार की बर्बादी, चाहे वह ऊर्जा हो, समय हो या प्रयास, काइज़न के माध्यम से दूर किया जाता है। एक व्यक्ति स्वचालित रूप से अधिक प्रेरित और केंद्रित हो जाता है। तो फिर इसे अपनाओ और अजमाओ और अपना जीवन बदलो!